เมื่อพูดถึงแดดประเทศไทย เชื่อว่าทุกคนคงจะเข้าใจตรงกันได้ทันที ว่าหนีได้หนี เลี่ยงได้เลี่ยง แค่แดดตอนเช้าก็เปรี้ยงสุด ๆ ยังไม่นับตอนเที่ยง และบ่าย หากจะใช้คำว่าร้อนระอุก็คงไม่เกินจริง อย่างสาว ๆ ที่ดูแลรักษาผิวมาทั้งปี ซัมเมอร์ทั้งทีก็อยากจะอวดผิวสวย ๆ
แต่ผลลัพธ์ที่ตามมาก็คือ ผิวไหม้แดดที่รักษาได้ยาก วันนี้เราจึงรวบรวม 7 วิธีฟื้นฟูผิวเสียไหม้แดดที่ใคร ๆ ก็ทำตามได้มาให้ลองกัน หากปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าผิวสวยใสจะกลับมาในเร็ววันแน่นอน
วิธีการฟื้นฟูผิวเสียไหม้แดด
พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ผิวเร่งทำการฟื้นฟูส่วนที่ได้รับความเสียหาย
ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เหมาะสม
เพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
เช่น ใช้ครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้
ใช้สมุนไพร
โดยเฉพาะว่านหางจระเข้ ที่มีคุณสมบัติช่วยเร่งการฟื้นฟูผิวหนังที่เสียหายได้เป็นอย่างดี ซึ่งสามารถใช้จากต้นโดยตรง หรือแบบสำเร็จที่มีขายตามร้านทั่วไป
หลีกเลี่ยงการใช้ครีมที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือสารรุนแรง
เช่น สารปรับสภาพผิวที่เป็นกรด หรือครีมที่มีสารประกอบอื่น ๆ ที่อาจกระตุ้นผิว
หลีกเลี่ยงการขูดหรือเกาผิวหนัง
เพราะอาจทำให้ผิวแห้งแตก เกิดแผล หรือทำให้สภาพผิวหนังแย่ลงได้
รับประทานอาหารที่มีวิตามิน
C และ E ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยฟื้นฟูโดยตรง ด้วยการทานผักและผลไม้ ที่จะมีวิตามินเหล่านี้อยู่แล้ว หรืออาจทานอาหารเสริมก็ได้เช่นเดียวกัน
การป้องกันผิวไหม้แดด
ใช้ครีมกันแดด
ที่มี SPF30 ขึ้นไป ต้องป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB ควรทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง และอย่าลืมทาครีมกันแดดบริเวณรอบเล็บ ข้างหู และคอ ซึ่งเป็นบริเวณมักจะถูกลืม
หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด
ในช่วงเวลาประมาณสิบโมงเช้า ถึงสี่โมงเย็น
การสวมเสื้อผ้า
เลือกผ้าสีเข้มจะช่วยป้องกันแสงแดดได้ดีกว่าผ้าสีสว่าง ใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดผิว และหมวกที่มีขอบกว้าง เพื่อป้องกันแสงแดด
ใช้ร่มกันแดด
กางร่มเมื่อต้องออกไปเจอกับแสงแดดที่แรงจัด
สรุป
อย่างไรก็ตาม การฟื้นฟูผิวไหม้แดด จำเป็นต้องใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงในแต่ละรายบุคคล และการป้องกันแสงแดดให้ได้ 100% นั้น ยังคงเป็นไปได้ยาก เพื่อให้ทราบถึงอาการผิดปกติ หรืออาการแรก ๆ ของมะเร็งผิวหนัง การตรวจสุขภาพผิวหนังเป็นประจำจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
